UNDERLAND

《催眠和你想像的不一樣》——一切都是「相信」的力量。

作者一再重覆表示：催眠最主要的力量並不是來自催眠師，而是來自被催眠對象的相信。沒有人可以控制你，可以控制你的只有你自己。催眠的控制是假的，暗示的控制才是真的。說白了，催眠是利用人們心裡的預設提示，加以暗示和控制其注意力來達到的。例如一個人去上催眠課，他會有一個「我要進入催眠」的預設。因此催眠師要暗示他一定能被催眠：「你想現在就執行還是等一下？」

前提假設也可以運用在日常溝通上。要求是什麼並不重要，重要的是符合對方的心理模型。例如「得寸進尺法」：從小的要求開始。「以退為進法」：先提出困難請求，被拒後才提出你真正的要求。小要求比大要求容易成功，而給一個理由（是什麼也不重要），可以大幅提升成功率。

另一個重點是，催眠師認為每一個人內在都已經有能使用的心理資源，只是不懂如何取用。催眠是幫助我們連接到那些資源。外在沒有給予什麼，一切所需的我們早已擁有。也沒有「錯誤」，症狀都是潛意識回應環境所做出的選擇，治療是「過程校正」而非「錯誤校正」。催眠師應該要看出「症狀」最深的正向意圖，幫助校正。例如，一個人脾氣暴躁，是潛意識在學習過程中，偶爾發現了暴躁能解決問題，其目是控制場面。這樣就可以透過催眠，使他的潛意識學習到有其他的方法來達到目的。

這樣一想，什麼「心流」、「吸引力法則」等等都是同一道理：注意力和想像能讓我們做到一切。外面的現實都是內在想像，是自己創造出自己的實相。對自己反覆說什麼，什麼就會發生。

之前看過的心理學書藉都有提過，家長總是跟小孩說「你不行」，他們的成績就真的比較差。所有的催眠都是自我催眠。從今天開始我要跟自己說：其實我很會唸書！